Intense Minimalism

Observation Notes: gli automatismi mentali nell’aprire la porta di casa

E’ qualche tempo che mi sono messo ad osservare la sequenza di azioni che faccio quando torno a casa per aprire le varie porte. Essenzialmente la sequenza principale è:

1. Arrivo al cancello A
2. Prendo il mazzo di chiavi
3. Seleziono la chiave A
4. Apro A
5. Arrivo alla porta B
6. Seleziono la chiave B
7. Apro B

Questo funziona perfettamente se le porte sono entrambe chiuse. La cosa interessante – ciò mi ha fatto riflettere – è invece legata alle situazioni miste, ovvero quando per qualche motivo una delle porte è aperta. In particolare quella esterna.

Il motivo è che quando il cancello A è aperto mi sono accorto che nell’abitudine delle azioni mi trovavo in mano la chiave A davanti alla porta B, anche se era scorretta.

Per cercare di capire cosa succedeva nella mia testa ho provato a selezionare coscientemente la chiave per la porta interna, con svariati processi mentali. Il risultato però non è stato molto soddisfacente: comunque fosse, mi trovavo abbastanza spesso a tentare di aprire la porta B con la chiave A anche se coscientemente mi ero detto di non farlo. L’abitudine è più forte, a meno di prestarci davvero attenzione.

Capendo quindi che non stavo interpretando qualcosa in modo corretto mi sono messo ad osservarmi meglio anche nelle situazioni normali (entrambe le porte chiuse) ed ho notato che la sequenza non è proprio quella che ho scritto sopra, quella logicamente più intuitiva, ma:

1. Arrivo al cancello A
2. Prendo il mazzo di chiavi
3. Seleziono la chiave A
4. Apro A
5. Seleziono la chiave B
6. Arrivo alla porta B
7. Apro B

Ecco! La differenza è sostanziale: nella sequenza di azioni mentali, il passo “Seleziono la chiave B” non si è legata all’azione “Arrivo alla porta B” bensì all’istante successivo ad “Apro A”.

Il risultato è che l’insieme di azioni automatiche è raggruppato in questo modo:

1. Catena di operazioni cancello A, scatenata dal raggiungere il cancello A:
   prendo il mazzo di chiavi -> seleziono la chiave A -> apro A -> seleziono la chiave B
2. Catena di operazioni porta B, scatenata dal raggiungere la porta B:
   arrivo alla porta -> apro

Questo significa che ci sono due soli eventi che scatenano sequenze di azioni: il cancello A e la porta B. Fin qui è intuitivo.

Quello che succede è che la selezione della chiave io la faccio in conclusione della prima sequenza: già che ho il mazzo di chiavi in mano e lo sto manipolando, mi è più facile già selezionare la chiave successiva (prossimità di azione).

Cosa succede quindi quando la sequenza viene interrotta, trovando il cancello A aperto? Che non devo più eseguire l’azione “Apro A” e quindi non si scatena l’azione successiva, ovvero “Seleziono la chiave B”. Così, arrivo alla porta B e cerco di aprirla con la chiave che ho in mano: A. Quella sbagliata.

Eseguendo questa operazione  tutti i giorni almeno una volta al giorno per anni, è chiaro come lo sforzo mentale necessario deve contrastare una abitudine ben radicata nella quale l’azione è associata ad un evento precedente.

Faccio questo esempio perché lo trovo un esempio molto rilevante di alcuni processi:

• Le abitudini sono sequenze di azioni apprese che consentono alla nostra mente di lavorare in parallelo: mentre eseguo una operazione abitudinaria la mia mente è sostanzialmente libera di pensare ad altro.
• Il comportamento abitudinario è legato ad un evento trigger scatenante (“Arrivo al cancello A”) che è seguito da una serie di (re)azioni concatenate in una sequenza precisa.
• L’abitudine spesso è legata strettamente con il stare pensando ad altro: non si è presenti nel qui-e-adesso (hic-et-nunc) ma si sta usando il pilota automatico mentre si è altrove. Se si fosse presenti non si commetterebbe l’errore, ma non si potrebbe neppure pensare ad altro. Correggere un errore dettato da un cambiamento delle situazioni esterne implica la presa di coscienza del qui-e-adesso e quindi ad un ritorno del pensiero e all’abbandono dell’automatismo.
• Il raggruppamento della sequenza di azioni a partire da un trigger è dettato da criteri di semplicità, prossimità (sia fisica che mentale).
• Le abitudini, le azioni, i trigger vengono tutti selezionati e applicati in modo automatico dalla nostra mente se le condizioni esterne sono stabili e consentono quindi una efficace ripetizione automatica.

Inutile forse notarlo, ma strutturare le nostre azioni per permettere agli automatismi di presentarsi quando utile è una prassi che permette di risparmiare molto tempo: se quando tornate a casa lasciate sempre il portafogli in una precisa posizione, gli occhiali in un’altra e non variate mai tali posizioni succederanno due cose:

1. Si svilupperanno due automatismi: uno quando tornate a casa, uno quando uscite. Il primo vi permetterà senza sforzo di rimettere gli oggetti in quelle posizioni e il secondo di non dimenticare nulla quando uscite.
2. Se si forma un errore o una interruzione in una di queste sequenze ve ne accorgerete, notandolo subito o sentendo una leggera forma di disagio.

Egualmente, sarebbe da evitare il generarsi di automatismi quando non volete: se quando suona la sveglia al mattino la spegnete e tornate a letto… e lo rifate per più giorni, alla fine si formerà un automatismo. E avrete sempre problemi a svegliarvi. Provate invece a saltare subito giù dal letto…